Esfera Expandible de Respiración – Recurso Visual de Calma
Una herramienta visual y manipulativa que se expande y se contrae acompañando el ritmo de la respiración, facilitando la comprensión de una consigna que muchas veces puede resultar abstracta: respirar lento y de manera consciente.
Al abrir la esfera podemos representar la inhalación y, al cerrarla, la exhalación, convirtiéndola en un recurso concreto para actividades de respiración, calma y autorregulación.
Ideal para niños, adolescentes y adultos.
🌬️ Respiración de manera visual
La esfera permite representar visualmente cada etapa de la respiración:
Expandir → inhalar lentamente.
Contraer → exhalar lentamente.
El movimiento puede realizarse de forma pausada para marcar el ritmo y acompañar diferentes ejercicios respiratorios.
Esto permite transformar la respiración en una actividad visual, concreta y fácil de seguir.
🧘 Recurso para calma y autorregulación
Puede incorporarse en momentos destinados a bajar el ritmo, realizar una pausa o acompañar estrategias de regulación.
Puede utilizarse para trabajar:
No es necesario utilizarla únicamente cuando aparece malestar: también puede incorporarse de manera habitual dentro de rutinas de regulación.
👀 Apoyo visual
El cambio de tamaño permite observar claramente cómo la esfera se abre y se cierra, ofreciendo una referencia visual para acompañar el ritmo respiratorio.
El adulto o profesional puede moverla lentamente mientras la persona acompaña el movimiento con su respiración.
✋ También puede utilizarse como recurso manipulativo
Además de los ejercicios respiratorios, abrir y cerrar la esfera ofrece una experiencia visual y manipulativa atractiva.
Puede incorporarse en actividades de:
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Coordinación bilateral.
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Seguimiento visual.
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Atención.
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Control del movimiento.
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Exploración.
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Juego guiado.
🏫 Ideal para diferentes espacios
Puede utilizarse en:
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Hogar.
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Escuela.
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Consultorio.
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Terapia ocupacional.
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Psicopedagogía.
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Psicología.
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Espacios de calma.
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Rincones de regulación.
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Actividades grupales.
📏 MEDIDAS APROXIMADAS
Cerrada: 15 cm de diámetro aprox.
Expandida: hasta 30 cm de diámetro aprox.
Su estructura articulada permite expandirla y volver a contraerla repetidamente.
💡 IDEA DE USO
Sostené la esfera frente a la persona y realizá movimientos lentos:
1. Abrimos lentamente → inhalamos.
2. Hacemos una pequeña pausa.
3. Cerramos lentamente → exhalamos.
La velocidad con la que se abre y se cierra funciona como una guía visual para acompañar el ejercicio.
